| Home | Main | for Mobile | Image Gallery | Search |
T: Y: ALL: Online:
訪問者数　T: Y:
ThemePanel
<< 2008.8 >>
SMTWTFS
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 1516
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27282930
31      
 

その他

  • RSS2.0
  • atom1.0
  • valid XHTML1.0
  • valid CSS2
  • Credit
BMW BLOG RING
[前へ]　 [次へ] BMW BLOG RING
[ランダム]


エントリー 772 件中 1-10 件を ボックス表示 ⇔ リスト表示

次の 10 件 »

August 26, 2008

ジム通い　90日目

カテゴリー » 運動

今日はなんとなく気分が乗らなかったけど，
ジムに行くと結構出来てしまう．
行くことに意味があるとつくづく思う．

といいつつも，エアロバイク90分の予定が80分でダウン．
よくあることだけど，今日は筋トレのあとに10分意地で足した(笑)

体重は増えるのはわかるけど，減るのはいまいち不定．
なぜか減ってた．

今日の運動
エアロバイク 80分＋10分
ペックデッキフライ　11.5kg　15×4
レッグエクステンション　40.0kg　15×4
チェストプレス　38.5kg　15×4
腹筋　45×4

今日の体重
運動前 53.4kg
運動後 52.3kg
減ってるなぁ．戻した上に更に上乗せ．
50kg台も目前か．

2008082601


— by dtq @ 11:55 pm   comment Comment [0] ping TrackBack [0] Up

August 25, 2008

ジム通い　89日目

カテゴリー » 運動

今日も体重を減らすべくトレーニング．
日曜ジム休みだし，なんか食べまくってしまったし，
体重は当たり前だけど停滞．

今日からチェストプレスを33.5kg→38.5kgにパワーアップ

今日の運動
エアロバイク 60分＋30分
ペックデッキフライ　11.5kg　15×4
レッグエクステンション　40.0kg　15×4
チェストプレス　38.5kg　15×4
腹筋　45×4

今日の体重
運動前 54.3kg
運動後 53.3kg
それでも少しは戻したかな．あと0.5kg．

2008082501


— by dtq @ 11:55 pm   comment Comment [2] ping TrackBack [0] Up

August 24, 2008

ブレーカ，電源分割？

カテゴリー » ネタ・雑記

現在実家ではサーバを2台(玄箱)常時稼動しております．
何日か前に親がブレーカを落としました．
UPSなんてないサーバは即落ちです．

うーーん，壊れる．
それにブレーカ落とされたのこれが初めてじゃない．
このままじゃサーバがマジで壊れる…

って事で少しうちの電源事情を調べてみました．
まず，契約電流は30A．元々は20Aだったが，エアコンを
導入する時に上げたらしい．自分がいた頃は一台もなかった
エアコンが今は4台．30Aではどうか．
まあ，古い家なのでそれ以上上げると大変な工事になるらしい．

ブレーカのチェック．
なんだ，このMCCBの量は．よく分からないけど，
こういう数って普通？1つでいいじゃん．
それは部分的に飛ばして，生かせる所は生かす意味は
あると思うけど．

2008082401

そして，1つ1つのMCCBは20A．
うーーーん．これでは30A契約の意味があんまりないような…
さらに配線図がないからわからないけど，1番使うダイニングとリビングが
同じMCCBになってる．飛んだ機器からわかる．
20Aで飛びます．これでエアコン2台，電子レンジ，電気ポット，冷蔵庫，
炊飯器等…絶対無理．うちの親が20Aを計算して使えるわけなし．

2008082402

って事で，電気屋が配線図もなしに適当に配線していったらしい．
全くド素人な電源分割にしか見えない．

そして，意味不明な15AのMCCBを足した跡が．なんだこりゃ？

2008082403

とにかく配線図よこせ．親はそんなのないって言ってたけど，
そんな事有り得るのだろうか？電気工事屋はどうやって配線する？？？

20AのMCCBを全部30Aにしたら，配線燃えちゃうかなぁ？変えたい．

— by dtq @ 11:56 pm   comment Comment [1] ping TrackBack [0] Up

August 23, 2008

ジム通い　88日目

カテゴリー » 運動

昨日はバカ食いしたので，体重増は折込済み．
まあ，結構増えたけど，また減らばいいさ．

今日は気合を入れてフルメニュー．
あんまり即効性はないけど…

今日の運動
エアロバイク 90分
ペックデッキフライ　11.5kg　15×4
レッグエクステンション　40.0kg　15×4
チェストプレス　33.5kg　15×4
腹筋　45×4

今日の体重
運動前 54.7kg
運動後 53.6kg
やっぱり増えたなぁ．これを戻すのは至難の業か．

2008082301


— by dtq @ 11:55 pm   comment Comment [0] ping TrackBack [0] Up

August 22, 2008

4時間耐久食べ放題

カテゴリー » 食

今日は地元のレストランでの食べ放題．
行ったところはロゼシアターLink ．

ここは平日の夜なら時間無制限．これは自分にはかなり魅力．
17時開店で，もう時間には待機．
時間無制限と言ってもディナーは17時から21時まで．

ジム帰りなので，さっぱりしたものをと，まさかまさかの甘味中心．

2008082201

第一弾

次は麺類中心にまた甘味(笑)
パスタ，富士宮焼きそば，冷やし中華にから揚げ．

2008082202

2008082203

第二弾

次はシェフのスイーツサプライズ．
右は温かクレープに冷たいアイス．出来立て美味しい．

2008082204

第三弾

次はまた麺類中心にサラダ．
そばに冷製パスタ，コーンにプチトマト．
まさに好きなものだけ．

2008082205

第四弾

ちょっと変わって，カキ氷．その場で作れます．
少し作りすぎた…

2008082206

第五弾

ここから更にメインの食事．
イクラ丼に煮卵，サンドイッチにムール貝のワイン蒸し．

2008082207

第六弾

最後の締めはまた甘味．全く飽きませんでした．

2008082208

第七弾

うーーん，4時間があっという間でした．
どれだけのカロリーをと考えるとぞっとするけど，かなり満足．
好きなものだけって本当に楽しい．

ぶっちゃけ時間があればまだ食べれた(笑)

— by dtq @ 11:56 pm   comment Comment [0] ping TrackBack [0] Up

 

ジム通い　87日目

カテゴリー » 運動

今日は17時から予定があったので，早めに行ったのですが，
全然時間がなく，大急ぎのトレーニング．

しまいに調子があまりよくなく有酸素運動90分の予定が
80分で心折れた…

今日の運動
エアロバイク 80分
ペックデッキフライ　11.5kg　15×4
レッグエクステンション　40.0kg　15×4
チェストプレス　33.5kg　15×4
腹筋　45×4

今日の体重
運動前 53.8kg
運動後 52.7kg
ちょっと増えたか．まあ誤差，誤差…

2008082201


— by dtq @ 11:55 pm   comment Comment [0] ping TrackBack [0] Up

August 21, 2008

痛車(BMW Z4Mクーペ)

カテゴリー » 車一般

SUPER GTに痛車が出るとニュースで結構前に聞いたけど，
まさかまさかのZ4だったとは…
ちょっと涙が出そうな痛いっぷりです．

2008082102

2008082103

GT300クラスらしいけど，元々のノーマル直6の3.2Lでも343ps．
すでにレギュレーション？の300ps超えてるじゃん．
なのにレースにはM5のV8の5Lを搭載らしい．500psじゃん．
そこまでのエンジン積んでデチューンする意味あるのかなぁ？

— by dtq @ 11:56 pm   comment Comment [2] ping TrackBack [0] Up

 

ジム通い　86日目

カテゴリー » 運動

昨日ジムを休んだ上，寝る前に小腹が空き，
菓子パン，柿の種，スナック菓子を食べて寝た(笑)
増えているの覚悟で，体重計ったら何気に減ってた．意味不明．

って事で休んだのでエアロバイクは調子よく，
一気に90分いけるかと思ったけど，60分で心折れた…
ウェイトやって，最後に30分プラス．

今日の運動
エアロバイク 60分＋30分
ペックデッキフライ　11.5kg　15×4
レッグエクステンション　40.0kg　15×4
チェストプレス　33.5kg　15×4
腹筋　45×4

今日の体重
運動前 53.5kg
運動後 52.5kg
まだ減るか！50kg切ったらガリガリ君です(笑)
体脂肪率は何気に低くないけど…

2008082101


— by dtq @ 11:55 pm   comment Comment [0] ping TrackBack [0] Up

August 20, 2008

dtq式ダイエット法

カテゴリー » 運動

3月からジムに通い始めて5ヶ月半．
増えまくった体重を減らすべく，緩い感じでジムに
通い続けました．かなり休み休みだけど．

結果として現状，
体重：66.3kg→53.9kg(12.4kg減)
体脂肪率：26.8%→15.2%(11.6%減)

方法は単純です．適度な運動と適度な食事．
正直ジムも毎日というわけでもなく，休みながら．
食べる物も特別制限したわけでもなく，間食は結構してました．

1番大事な事は意識の持ち方．それだけです．
運動したらその分のカロリーを意識し，すると食べる物も
自然と意識します．それだけで自然と痩せます．

世の中いろいろなダイエット法がありますが，
どれも簡単のようで，おそらく成功するものは少ないでしょう．
それは楽をしようとすること前提だからかなぁ．甘い話はないよ．
大変な思いをしろというのも全然違って，
ただただ体重を意識すればいいと思う．思う強さの問題です，きっと

あとは晒しの美学(笑)ログを残す．
ログを残したり，公開することはモチベーションになります．
特に自分の中では体重計の数値画像というディジタルデータは
効果が絶大です．

— by dtq @ 11:56 pm   comment Comment [4] ping TrackBack [0] Up

August 19, 2008

ジム通い　85日目

カテゴリー » 運動

今日も増えた体重を減らすべく運動を．
ただ異常に体がダルくて少し量を減らし気味．

今日の運動
エアロバイク 30分×2
ペックデッキフライ　11.5kg　15×4
レッグエクステンション　40.0kg　15×4
チェストプレス　33.5kg　15×4
腹筋　45×4

今日の体重
運動前 53.9kg
運動後 53.0kg
なんだか分からないけど，一気に減ってた．
スーパーヴァームの力か？とにかく夢の51kg台突入．

2008081901


— by dtq @ 11:55 pm   comment Comment [0] ping TrackBack [0] Up

エントリー 772 件中 1-10 件を ボックス表示 ⇔ リスト表示

次の 10 件 »